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16
01
2017

La fascitis plantar. Qué es, cómo prevenirla y cómo tratarla

La fascia plantar es una banda de tejido moderadamente elástico que va desde el calcáneo hasta los metatarsianos en ambos pies. Su función principal es el sostén del arco plantar (“puente”) y absorber y devolver la energía que se produce cuando el pie apoya en el suelo, comportándose como una ballesta de amortiguación y propulsión.

Es una patología relativamente frecuente, ya que se calcula que el 10% de la población la sufre a lo largo de su vida.

Fascitis

Los síntomas son locales, en la zona del talón, y algunas veces en la zona del arco, pudiendo ser dolor en frío (por la mañana al levantarse o después de estar sentado un rato, al ponerse de pie), y dolor al hacer ejercicio. En algunos casos el dolor puede obligar a detener la actividad o incluso impedir caminar correctamente.

Entre las causas fundamentales están:

  • Aumento repentino de peso (común en embarazadas)
  • Aumento repentino de actividad física
  • Acortamiento de gemelos/sóleo
  • Uso de calzados inadecuados
  • Problemas de pisada. Van casi siempre asociados a los demás factores. Casi siempre es la causa subyacente y las otras son los desencadenantes.

El tratamiento irá en función de la causa:

  • Control del peso
  • Realizar actividad deportiva acorde al nivel físico
  • Estiramientos programados bien realizados
  • Uso de calzados adecuados para la actividad que realicemos. En caso de corredores, usar calzados de calidad y no apurar excesivamente la vida útil de los mismos. Como orientación, un calzado de correr dura entre 750 y 1200 kilómetros.
  • Siempre es fundamental corregir los problemas de pisada, y para ello lo ideal es hacerte un estudio de pisada personalizado en un podólogo especializado en Biomecánica. En caso de que sea necesario, se prescribirán unas plantillas a tu medida.

La fisioterapia será un apoyo fundamental en el tratamiento, siendo en muchas fascitis imprescindible para conseguir una evolución positiva del problema.

 

Javier Salinero Martín

Podólogo especializado en Biomecánica de la Clínica Salinero

www.clinicasalinero.com

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